Понекогаш мислиме дека само сме уморни, дека премногу работиме или се преправаме дека сме среќни. Но, тагата, демотивацијата и губењето на физичката енергија можат да бидат знаци на скриена депресија. Само лекар може да даде точна дијагноза, но некои симптоми можете да ги забележите и сами:
- Филозофски мисли
Луѓето со депресија често зборуваат за апстрактни теми и значењето на животот. Наместо „Не спијам доволно“, тие велат „Овие работи секогаш ми се случуваат мене…“. Психолозите забележуваат дека поконкретните мисли обично се поврзани со поголема среќа. - Барање изговори
Депресивните лица често измислуваат изговори за да ги избегнат социјалните активности, како родендени или ручеци со колеги. Изговорите им служат како маска за нивната вистинска тага. - Недостаток од соодветни реакции
Тие може да не покажуваат чувства или да не реагираат на стресни ситуации, како на пример смрт на близок, или пак да се согласуваат со сè, без да го кажат своето мислење. - Психосоматски нарушувања
Често чувствуваат болки во срцето, напнатост во екстремитетите, главоболки или потешкотии при дишење, иако медицинските прегледи покажуваат дека се здрави. Болката предизвикува анксиозност и создава циклус на страдање. - „Ментално џвакање“
Опседнување со еден проблем без реално решавање е чест знак. Овие лица постојано размислуваат за истата работа, но не преземаат конкретни чекори за промена. - Несреден изглед
Ако личноста престане да ја одржува хигиената или домот, тоа може да биде сигнал за депресија, особено ако претходно била педантна. - Промена во продуктивноста
Пад на продуктивноста или, обратно, прекумерна работа може да укажуваат на проблем. Луѓето со депресија се обидуваат да избегаат од своите чувства и да најдат смисла во животот. - Голема среќа
Некои кријат депресија зад насмевка и добро расположение, избегнувајќи сериозни разговори и правејќи шеги од тешките теми.
Како да помогнете себеси и другите?
- Разговарајте со блиските и понудете помош.
- Немојте да ги игнорирате проблемите и не користете фрази како „Расположи се“ или „Престани“.
- Помогнете со секојдневните задачи и домашните обврски.
- Не ги терајте да водат активен живот ако не се подготвени.
- Земајте паузи за да не ја преземете нивната состојба.
- Побарајте професионална помош – митовите дека не е потребен лекар се штетни.
Бидете внимателни: секоја насмевка или совршена објава на социјалните мрежи може да крие сериозни проблеми.
