Бананата не е само омилено овошје на многумина, туку и навистина здрава ужина полна со витамини и минерали
Тоа е хранлива, па затоа се препорачува секогаш да го имате при рака помеѓу оброците и во случај да сте на диета или специјална диета. Многу е добар за одржување на оптималното енергетско ниво на телото и позитивно влијае на здравјето на срцето.
Некои од придобивките од јадењето банани се: зголемено ниво на енергија, подобрена мускулна структура, го стимулира варењето и дигестивниот систем, извор е на антиоксиданси, магнезиум, витамин Ц, витамин Б6 и фолна киселина.
Меѓутоа, ако бананите често се во вашата чинија, добро е да се запознаете со одредени ризици кои следат во случај на прекумерна потрошувачка.
Бананите може да бидат исклучително ризични за луѓето кои страдаат од разни алергии, како и за луѓето со астма и атопичен дерматитис. Алергија на храна се јавува кога телото открива одредена храна како закана, што дополнително резултира со чешање и промени на кожата. Бананите се богати и со јаглехидрати и шеќер, што го зголемува нивото на шеќер во крвта, особено кај луѓето со дијабетес. За да се регулира ова, се советува контрола на порциите, како и да се земе предвид со која храна се комбинира бананата, па затоа изберете ги оние со висок процент на протеини или зеленчук без скроб.
