Живееме во време кога удобноста и технологијата често нè врзуваат за столчињата и креветите. Но, новото истражување на австрискиот Институт предупредува – долгото седење и спиење може да биде исто толку штетно за вашето здравје како и прекумерното внесување на алкохол.
Истражување кое отвори очи
Во оваа студија биле вклучени над 230.000 луѓе постари од 45 години, кои преку анкета ги споделиле своите нездрави навики. Прашањата опфаќале пушење, внесување алкохол, физичка активност, времето поминато во седење (над седум часа) и времето на спиење (над девет часа).
Резултатите се загрижувачки – 30% од испитаниците одговориле позитивно на две или повеќе нездрави навики. По шест години анализа, податоците покажале дека 16.000 луѓе починале.
Телесна неактивност – таен убиец
Истражувањето докажало дека луѓето кои не се физички активни имаат 1.6 пати поголема веројатност за предвремена смрт во споредба со активните поединци. Комбинацијата од:
• Недостаток на физичка активност
• Долги часови седење
• Прекумерно спиење (над 9 часа)
се покажала подеднакво ризична како пушењето и прекумерната консумација на алкохол.
Пушењето – најголем ризик
И покрај заканата од седечкиот начин на живот, пушењето останува водечки фактор за предвремена смрт. Истражувањето покажало дека внесување на над 14 алкохолни пијалаци неделно значително го зголемува ризикот, но пушењето е најопасниот фактор.
Ова истражување испраќа силна порака – умереноста и балансот се клучни за долг и здрав живот. Намалете го времето поминато во седење, станете поактивни и избегнувајте прекумерно спиење. Вашето тело ќе ви биде благодарно.
