Многу луѓе посегнуваат по скапи пробиотски пијалоци и додатоци за да го подобрат здравјето на цревата и да ја намалат надуеноста. Но, според д-р Каран Раџан, лекар од Националната здравствена служба (NHS), постои едноставна и достапна домашна алтернатива која дава ист ефект.
Во видео на „TikTok“, тој сподели рецепт за природен „велнес пијалок“ кој содржи состојки што ја поддржуваат дигестивната функција, го намалуваат воспалението и го подобруваат балансот на цревната флора.
Состојки со моќни здравствени својства
1. Агруми (лимон или портокал)
• Богати со пектин – растворливи влакна што делуваат како пребиотик, хранејќи ги добрите бактерии во цревата.
• Содржат флавоноиди кои помагаат во намалување на воспалението.
• Високата концентрација на витамин Ц ја одржува здравата цревна слузница.
2. Ѓумбир
• Содржи гинџероли – соединенија што го забрзуваат празнењето на желудникот.
• Има силни антиоксидантни и антиинфламаторни својства.
• Помага во ублажување на мачнини, болка и симптоми на артритис.
3. Црн пипер и куркума
• Пиперин (активна состојка во црниот пипер) ја зголемува апсорпцијата на куркуминот од куркумата.
• Оваа комбинација има моќен антиинфламаторен ефект и придонесува за подобра работа на дигестивниот систем.
4. Маслиново масло
• Овозможува подобра апсорпција на активните состојки од останатите состојки, бидејќи тие се растворливи во масти.
• Богато со полифеноли кои делуваат како природен пребиотик.
5. Мед и нане
• Медот ја балансира киселоста на пијалокот и додава природна сладост.
• Листовите нане ги смируваат дигестивните нарушувања.
Како да го подготвите овој здрав пијалок?
Сите состојки – лимон или портокал, ѓумбир, црн пипер, куркума, маслиново масло, мед и нане – се ставаат во блендер. По желба, се додава вода за полесна конзистенција, а потоа се блендира додека не се добие мазна смеса.
Овој природен напиток е лесен за подготовка, богат со нутриенти и обезбедува бројни придобивки за варењето и целокупното здравје. Наместо скапи додатоци, пробајте го ова домашно решение и внесете го во вашата дневна рутина.
