Настинката е предизвикана од вируси и не се лекува со антибиотици, иако многумина прават токму таква грешка. Вирусите не реагираат на антибиотици, па затоа е важно да се фокусирате на правилна нега и поддршка на имунолошкиот систем.
Обично, настинката трае од 3 до 7 дена, но може да потрае и до две недели. Ако симптомите не се повлекуваат, можеби правите некоја од следниве грешки:
• Недоволен одмор – Квалитетниот сон е клучен за имунитетот. Луѓето кои спијат помалку од 7 часа имаат трипати поголема веројатност да настинат во споредба со оние кои спијат 8 часа или повеќе.
• Недоволен внес на течности – При настинка, телото губи течности преку создавање слуз, а некои лекови дополнително ја сушат слузокожата. Важно е да пиете многу вода, природни сокови и чаеви, додека кафе и алкохол треба да се избегнуваат.
• Стрес – Долготрајниот стрес го слабее имунолошкиот систем и го отежнува борењето со вирусите. Намалувањето на стресот може да помогне за побрзо оздравување.
• Погрешна терапија – Некои луѓе земаат лекови на своја рака, очекувајќи брзо подобрување. Наместо тоа, важно е да се консумира храна богата со витамин Ц, цинк и антиоксиданти, како што се овошјето, зеленчукот и супите, кои природно го зајакнуваат организмот.
Со правилна грижа, симптомите може да се ублажат побрзо, а телото поефикасно да се избори со вирусот.
