Кога воздухот во просторијата е сув, дишењето може да стане потешко, а сонот понемирен. Навлажнувачите на воздух ја зголемуваат влажноста преку испуштање водена пареа и на тој начин помагаат дишните патишта да останат проодни во текот на ноќта. Според Health.com, овие уреди се особено корисни за лица со настинка, астма или опструктивна ноќна апнеја.
Д-р Кин М. Јуен од UCSF Health објаснува дека сувиот воздух може да ја згусне слузта во носот и да ја намали нејзината заштитна функција. Тоа доведува до затнатост, иритација и чувство на отежнато дишење. Со зголемување на влажноста, се намалува отпорот во дишните патишта и воздухот полесно циркулира, што придонесува за поквалитетен сон.
Навлажнувачите функционираат преку испарување, вриење или ултразвучни вибрации, создавајќи пријатна микроклима во просторијата. Дополнителната влага може да ја ублажи сувоста во грлото и устата, особено кај луѓе кои имаат проблеми со дишењето за време на спиењето.
Пулмологот д-р Ејми Атавеј од Cleveland Clinic препорачува влажноста во домот да се одржува меѓу 40 и 60 проценти. При избор, важно е да се земат предвид големината на просторијата и колку често ќе се користи уредот – за ноќна употреба е практичен модел со поголем резервоар.
Експертите советуваат користење дестилирана или дејонизирана вода и редовно чистење за да се спречи појава на мувла и бактерии. Начинот на одржување зависи од типот на уредот, но вообичаено се препорачува темелно чистење најмалку двапати неделно.
Со правилна употреба, навлажнувачот може значително да го подобри квалитетот на воздухот – а со тоа и квалитетот на сонот.
