За многумина, темата за навиките во тоалетот може да биде непријатна, но неопходно е да се зборува за неа, бидејќи тоа може да ве спаси од потенцијални здравствени проблеми. Разбирањето на вашето тело и навиките е клучно за превенција и рано откривање на болести.
Д-р Сара Џарвис, општ лекар, објаснува дека на цревата влијаат многу фактори. Дури и ако двајца луѓе имаат иста исхрана, тие можат да вршат нужда со различна зачестеност. Според неа, многу е важно секој од нас да ги следи своите навики за да знае кога нешто не е во ред и кога е време да се консултира со лекар.
Истражувањата покажуваат дека 98% од луѓето одат во тоалет помеѓу три пати на ден и три пати неделно. Повеќето луѓе имаат тенденција да одат во тоалет во исто време секој ден, што може да биде добар показател за регуларноста на системот за варење. Сепак, постојат многу фактори кои можат да влијаат на оваа регуларност.
Некои медицински состојби, како воспалителната болест на цревата, може да предизвикаат чести движења на дебелото црево. Но, ако не постои основна здравствена состојба, исхраната и начинот на живот може значително да влијаат на зачестеноста на празнењата.
Физичката активност, на пример, го стимулира движењето на цревата, додека некои лекови можат да предизвикаат дијареја или запек како несакан ефект. Ако внесувате повеќе влакна во вашата исхрана, нормално е да имате почеста столица. Од друга страна, недоволниот внес на течности ја прави столицата потешка и предизвикува запек.
Најважно е да знаете што е нормално за вашиот организам и да бидете свесни за промените што би можеле да укажуваат на сериозни проблеми, како што е рак на дебелото црево. Ако забележите крв во столицата, почесто одење во тоалет, болки во стомакот, екстремен замор или неочекувано слабеење, веднаш треба да се јавите на лекар.
Вашето здравје е директно поврзано со тоа колку добро го разбирате и следите вашето тело, па не занемарувајте ги сигналите што може да ве предупредат на потенцијални опасности.
