Протеините се важни хранливи материи кои влијаат на телото на многу начини, од раст на мускулите до побалансирана исхрана и сила во телото. Постојат неколку начини на кои протеините може да се внесат во организмот, но сепак најпопуларен е оној преку храната. Сепак, многу луѓе сè уште не консумираат доволно храна богата со протеини, што доведува до развој на разни здравствени проблеми.
Ако не сте сигурни дали внесувате доволно протеини во вашето тело, проверете кои индикатори се поврзани со недоволен дневен внес на протеини.
Замор
Внесувањето на протеини е неопходно за одржување на нивото на енергија. Ако често се чувствувате уморно или како да немате енергија, ова може да биде јасен показател за недостаток на протеини во вашето тело. Овој недостаток влијае на расположението и енергијата бидејќи телото не добива доволно протеини за своите енергетски потреби.
Губење на мускулите
Недоволниот дневен внес на протеини може да влијае и на изгледот на мускулите. Како што известува Health Shots, без доволно протеини, телото може да почне да го разградува мускулното ткиво за енергија, што со текот на времето доведува до губење на мускулите и чувство на слабост.
Бавен метаболизам
Доколку не се внесуваат доволно протеини во телото на подолг временски период, покрај губењето на мускулната маса, индикатори може да се забележат и во забавениот метаболизам и намалувањето на вкупната сила. Губењето на мускулната маса може да влијае на силата, што влијае на метаболизмот, кој не може да работи правилно и да ја извршува својата функција.
Опаѓање и губење на косата
Протеините се неопходни за здрав раст на косата. Сепак, несоодветниот внес на хранливи материи, како што се протеини, железо и цинк, може да доведе до кршливост на косата, па дури и до губење на косата со текот на времето, пренесува Health Shots.
Мозочна магла
Внесот на протеини е неопходен за производство на невротрансмитери кои го регулираат расположението и когнитивните функции. Ако имате слаба концентрација или мозочна магла, состојби кои влијаат на функцијата на мозокот, тие се предизвикани од различни состојби и болести. Една од причините за мозочната магла може да биде недоволниот внес на протеини.
