Циметот има антиинфламаторно, антиканцерогено, антиоксидантно и антидијабетично дејство. Најдобар начин да додадете цимет во вашата исхрана е да додадете цимет во водата и да го пиете на празен стомак.
Иако циметот се користи како зачин долги години, тој нуди и многу здравствени придобивки.
Еве неколку причини зошто можете веднаш да почнете да пиете вода со цимет.
Помага при слабеење
Познати се магичните ефекти на водата со цимет врз слабеењето. Масните клетки на телото се разградуваат и се исфрлаат со помош на вода. Редовното консумирање вода со цимет на празен стомак може да помогне во забрзување на метаболизмот и намалување на апетитот. Најдобриот дел е што правењето вода со цимет за слабеење е многу едноставно и бара само две состојки: топла вода и стапчиња цимет (или во прав).
Помага да се регулира нивото на шеќер во крвта
Познато е дека циметот ја зголемува чувствителноста на инсулин, што помага да се контролира нивото на шеќер во крвта. Земањето цимет како додаток, на празен стомак, им помогнало на луѓето со дијабетес тип 2 да го подобрат нивото на хемоглобин A1c и гликоза во крвта, според мета-анализата објавена во списанието за медицинска храна. Редовната употреба на вода со цимет може да помогне да се намалат скоковите и падот на шеќерот во крвта.
Помага во контрола на нивото на холестерол
Се покажа дека циметот потенцијално ги намалува нивоата на триглицериди и ЛДЛ (лошиот) холестерол и поддржува стабилни нивоа на гликоза. Ова може да го намали ризикот од блокирани или оштетени артерии, кои го спречуваат срцето да работи.
Го промовира здравјето на срцето
Ефектите на циметот за намалување на холестеролот се поврзани со помал ризик од срцеви заболувања. Редовното консумирање вода со цимет може да помогне да се заштити срцето и да се намали можноста за развој на срцеви заболувања.
Еве еден едноставен рецепт за правење вода со цимет.
Компоненти:
- 2 стапчиња цимет или 1-2 лажички цимет во прав
- 4 чаши вода
Подготовка
Ако користите стапчиња цимет, искршете ги на помали парчиња. Ставете стапчиња цимет или прав во ѓезве со вода. Оставете да зоврие, а потоа намалете ја топлината и варете околу 15-20 минути. Исклучете го огнот и оставете го да се излади. Процедете ја водата за да го отстраните преостанатиот цимет. По желба можете да додадете лимон, мед или која било друга арома за вкус. Послужете ги топли или ладни по желба.
Мерки на претпазливост
Не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар пред да направите какви било значајни промени во вашата исхрана или да вклучите вода со цимет во вашата рутина, особено ако имате какви било медицински состојби или земате лекови. Додека некои луѓе може да откријат дека пиењето вода со цимет на празен стомак го зголемува губењето на маснотиите и метаболизмот, други може да доживеат варење. Ако никогаш не сте пробале да пиете вода со цимет, почнете со земање малку вода и видете како реагира вашето тело. Водата со цимет можете да консумирате еднаш или двапати неделно доколку ви одговара.
