Кардиолозите препорачуваат редовно мерење и следење на крвниот притисок за одржување на оптималното здравје на срцето. Еве колку пати треба да го измерите во текот на денот, пишува health.
Вашиот крвен притисок се смета за клучен „витален знак“ бидејќи е еден од најважните показатели за здравјето на срцето, покажувајќи го ризикот од срцеви заболувања, срцева слабост и срцев удар, покажуваат истражувањата на експертите.
Крвниот притисок се однесува на силата што вашата крв ја врши на ѕидовите на крвните садови, особено на артериите, додека вашето срце ја пумпа низ вашето тело. Одржувањето на крвниот притисок во препорачаниот опсег е клучно за одржување на вашето срце здраво и спречување на сериозни срцеви проблеми.
Добивајте вести на Viber
Експертите од областа на кардиологијата истакнуваат дека редовното мерење на крвниот притисок е од витално значење за сите.
Д-р Ју-Минг Ни, кардиолог во Медицинскиот центар во Калифорнија, препорачува повеќето пациенти да го мерат крвниот притисок еднаш или двапати неделно.
Меѓутоа, ако имате сериозни срцеви заболувања или го прилагодувате лекот, се препорачува секојдневно мерење.
Еден од клучните совети е да го бележите вашиот крвен притисок. Д-р Ни нагласува:
„Запиши го. Не можам доволно да го нагласам ова. Го следиме крвниот притисок со текот на времето за да видиме дали има некакви промени, па мора да го следите“.
Постојат неколку начини за следење и снимање на мерењата на крвниот притисок.
Можете да користите хартиен дневник, апликација за телефон, компјутерска табела или електронска евиденција на мониторот за крвен притисок.
Важно е да го изберете методот кој најдобро функционира за вас и редовно да ги ажурирате вашите информации.
Мерењето на крвниот притисок е релативно едноставна процедура што можете да ја направите дома или во канцеларијата на вашиот лекар.
Сигурно е важно да ги следите упатствата за правилно мерење, како што се седење во мирна средина, опуштање пред мерењето и правилно поставување на манжетната на надлактицата.
Следењето на крвниот притисок ви овозможува да бидете свесни за секое можно отстапување од нормалните вредности.
Ако забележите чести флуктуации или неправилности, треба да се консултирате со вашиот лекар. Континуираното следење на крвниот притисок помага во откривање на потенцијални проблеми и овозможува навремена интервенција.
Заедно со редовното мерење и следење на крвниот притисок, важно е да се води здрав начин на живот кој вклучува урамнотежена исхрана, редовна физичка активност и контрола на тежината.
Во случај на висок крвен притисок, вашиот лекар може да препорача и соодветна терапија која ќе ви помогне да го одржите крвниот притисок во препорачаниот опсег.
Како заклучок, следењето на крвниот притисок е критично за одржување на здравјето на срцето.
Редовното мерење и евидентирање на резултатите, во соработка со лекар, помага да се идентификуваат потенцијалните проблеми и да се спречат сериозни срцеви заболувања. Не ја игнорирајте важноста на овој витален знак и преземете чекори за да го одржите вашето срце здраво.
