Негата на кожата не започнува на вашето лице, туку на вашиот чинија. Според нутриционистот и експерт за функционално здравје, Рајан Картер, здравата, сјајна кожа е поврзана со варењето на храната и дневниот внес на хранливи материи.
„Заборавете на скапите креми – здравјето на кожата започнува одвнатре. Вистинската храна ја храни, штити и обновува вашата кожа одвнатре“, вели Картер во објава на Инстаграм.
Наместо луксузни серуми, тој ги предлага следниве намирници кои можат да го спречат забрзаното стареење.
Цвекло
„Го подобрува протокот на крв и ги детоксицира“, вели Картер.
Цвеклото ги зголемува нивоата на азотен оксид во телото, што ја подобрува циркулацијата и ја снабдува кожата со крв богата со кислород. Картер препорачува да се консумира во форма на сок или лесно да се вари на пареа за максимален ефект.
Капини
„Се бориме против оксидативниот стрес и предвременото стареење“, вели нутриционистот.
Оваа бобинка е вистинско мало чудо за кожата. Благодарение на изобилството на антоцијанини и витамин Ц, капините ја штитат кожата од надворешни штетни влијанија и УВ зрачење. Тие се идеални за додавање во салати или утрински смути.
Печени јаболка
„Печените јаболка се полни со кверцетин и влакна – совршени за детоксикација на цревата и кожата“, вели Картер.
За разлика од суровите јаболка, диваните јаболка содржат пектин, соединение кое го смирува дигестивниот систем и ја храни вашата цревна микробиота, што е клучно за чиста кожа. Дополнителна придобивка е антиоксидантот кверцетин, кој има антиинфламаторни својства.
„Вашата кожа е одраз на она што го јадете – хранете ја паметно“, вели Картер.
Иако производите за лице си имаат свое место, Картер верува дека хранливата, антиинфламаторна диета е најдобриот долгорочен трик за убавина. Пред да потрошиме стотици долари за најновиот серум, можеме да размислиме што ни е на чинијата.
