Новата студија објавена од Американското здружение за срце (АХА) покажува дека честото дремење во текот на денот значително го зголемува ризикот од висок крвен притисок и мозочен удар. Истражувањето опфатило повеќе од 360.000 учесници и било спроведено со помош на податоци од UK Biobank – голема биомедицинска база на податоци што ги следи здравствените параметри на населението во Велика Британија.
Ризик и резултати од студијата
Според резултатите, луѓето кои редовно дремат во текот на денот имаат:
• 12% поголем ризик да развијат хипертензија (висок крвен притисок)
• 24% поголеми шанси да доживеат мозочен удар во споредба со оние кои не практикуваат дневно дремење.
Посебно ранливи се лицата помлади од 60 години, кај кои дневното дремење речиси секој ден го зголемува ризикот од висок крвен притисок за 20%. Овие податоци ја истакнуваат важноста на следење на навиките за спиење и нивното влијание врз кардиоваскуларното здравје.
Причини за зголемен ризик
Клиничкиот психолог Мајкл Гранднер, кој раководи со клиниката за медицина за спиење во медицинскиот центар Тусон во Аризона, објаснува дека:
„Дремењето само по себе не е штетно, но често укажува на недоволен или неквалитетен сон во текот на ноќта. Лошиот ноќен сон е директно поврзан со здравствени проблеми како што се висок крвен притисок, срцеви заболувања и дијабетес. Дремењето во текот на денот не може да ги компензира негативните ефекти од недоволниот ноќен сон.“
Методологија на истражувањето
Истражувањето опфатило учесници кои споделиле податоци за нивните навики за дремење. Во текот на четири години, учесниците четири пати одговарале на прашања за зачестеноста на дремките. Покрај тоа, давале примероци од крв, урина и плунка, што овозможило следење на нивното здравје.
Резултатите покажале дека дури и откако биле исклучени лица со веќе постоечки висок ризик за хипертензија и мозочен удар (како дијабетичари и луѓе со висок холестерол), ризикот од кардиоваскуларни проблеми останал значително зголемен кај оние кои редовно дремат.
Дополнителни фактори на ризик
Според студијата, многу од учесниците кои често дремат се истовремено:
• Пушачи
• Консумирачи на алкохол
• Страдаат од несоница
• Се идентификуваат како „ноќни бувови“
• Имаат прекумерна тежина или апнеја при спиење
Овие фактори дополнително придонесуваат за нарушувања на спиењето, што води кон прекумерна исцрпеност во текот на денот и потреба од чести дремки.
Кратки дремки – здрави или ризични?
Специјалистот за спиење, д-р Раџ Дасгупта, доцент по клиничка медицина на Универзитетот во Јужна Калифорнија, објаснува дека кратките дремки можат да бидат корисни, но постои јасна граница:
„Дремка од 15 до 20 минути во периодот од пладне до 14 часот е одличен начин за да се наполни енергијата доколку сте лишени од сон. Сепак, подолги дремки или дремки доцна попладне може да го нарушат ноќниот сон и да предизвикаат несоница.“
Тој додава дека:
„Доколку некој постојано има потреба од дремење во текот на денот, тоа може да укаже на постоење на недијагностицирано нарушување на спиењето, како што е апнеја, која директно го зголемува ризикот од срцеви заболувања.“
Додека кратките дремки може да бидат корисни, редовното и продолжено дремење во текот на денот може да биде знак за посериозни здравствени проблеми. Лекарите препорачуваат пациентите да водат сметка за своите навики за спиење и да ги разгледаат потенцијалните ризици.
Истражувањето укажува на потребата лекарите да им поставуваат на своите пациенти прашања за дневните дремки и навиките за спиење за навремено откривање на ризик факторите за кардиоваскуларни болести и мозочен удар.
