Чувството на непријатност, загриженост и тензија, без очигледна причина, може да ве остави да се чувствувате ужасно и депресивно. Секој од нас барем еднаш го искусил ова, но што стои зад ваквите мисли?
Според психолозите Сандра Лиера и Мишел Њуман, кои зборуваа за магазинот Psychology Today, овие емоции најчесто се поврзани со нашата потреба да се справиме со несигурноста и стравот. Интересно е тоа што многу луѓе имаат позитивни убедувања за загриженоста – веруваат дека таа ги прави попродуктивни и им помага во решавањето на проблемите.
Во моментите кога мрачните мисли ќе ве обземат, најдобриот начин да се справите е стратешки да го насочите вниманието кон конкретен проблем што бара решение. Наместо да дозволите загриженоста да ве совлада, искористете ја како мотиватор за акција.
Сепак, постојаната загриженост може да доведе до хронична анксиозност и чувство на обесхрабреност. Честа причина за ваквите мисли е нашата емоционална ранливост и несвесната потреба да се „тренираме“ за да издржиме повеќе. Но, оваа стратегија не секогаш е здрава.
Важно е да се потсетиме дека повеќето стравови и мрачни сценарија никогаш не се остваруваат. Реалноста обично е помалку страшна од она што си го замислуваме. Кога ќе се сетите на ова, веднаш ќе почувствувате олеснување.
Наместо да живеете во страв од непознатото, насочете се кон позитивни решенија и прифатете ја реалноста – најчесто е многу поблага од вашите мисли.
