Панкреасот е мал, но исклучително важен орган. Тој игра клучна улога во варењето и одржувањето на рамнотежата на шеќерот во крвта.
Кога ќе се преоптовари или ќе почне да работи лошо, телото испраќа јасни предупредувачки знаци.
Препознавањето на овие сигнали на време може да спречи сериозни состојби како што се панкреатитис, дијабетес, па дури и рак на панкреас.
1. Болка во горниот дел од стомакот
Еден од првите и најчестите симптоми на проблем со панкреасот е постојаната болка во горниот дел од стомакот. Оваа болка често се шири кон грбот и се влошува по јадење, особено масна храна. Многу луѓе забележуваат олеснување кога се наведнуваат напред или лежат во свиткана положба.
Причината за таквата болка најчесто е воспаление на панкреасот, кое притиска врз околните нерви. Ако болката трае неколку дена или се зголемува, дефинитивно треба да посетите лекар. Дотогаш, препорачливо е да избегнувате масна и преработена храна и да јадете помали, почести оброци за да го олесните органот.
2. Проблеми со варењето
Кога панкреасот не произведува доволно дигестивни ензими, храната не се разградува правилно. Ова може да предизвика гадење и повраќање, надуеност, чувство на ситост по мали оброци и масна, бледа столица што лебди во водата (стеатореја). Овие симптоми укажуваат дека телото не ги апсорбира мастите правилно. Со текот на времето, ова може да доведе до недостаток на важни витамини – А, Д, Е и К.
Исхраната богата со овошје, зеленчук и влакна може да помогне, а храна како ананас и папаја, кои природно помагаат во варењето, исто така се корисни.
3. Необјаснето губење на тежината
Кога панкреасот ослабува, телото потешко ги користи хранливите материи од храната. Ова може да доведе до губење на тежината, дури и ако јадете нормално. Недостаток на апетит, постојан замор и чувство на исцрпеност се исто така чести.
Ако губите тежина без причина, потребно е да се подложите на лекарски преглед, бидејќи ова може да биде знак за сериозен проблем, вклучително и рак на панкреас. Се препорачува да консумирате помали, но хранливи оброци, како што се смути со протеини и витамини.
4. Промени во нивото на шеќер во крвта
Панкреасот произведува инсулин, хормон кој го регулира шеќерот во крвта. Кога ќе се случи ова, се јавуваат симптоми како што се зголемена жед, често мокрење, заматен вид и замор.
Ако одеднаш развиете дијабетес или ги забележите овие симптоми, ова може да укажува на оштетување на панкреасот. Во овој случај, важно е да го ограничите внесот на шеќер и рафинирани јаглехидрати, редовно да вежбате и да научите како да управувате со стресот.
5. Постојан замор и ментална магла
Проблемите со панкреасот можат да предизвикаат долготраен замор и тешкотии при концентрирање. Поради лошото варење и лошата апсорпција на хранливи материи, на телото му недостасува енергија, а воспалителните процеси ставаат дополнителен товар на телото.
Корисно е да вклучите лиснат зелен зеленчук, бобинки и јаткасти плодови во вашата исхрана, кои имаат антиинфламаторни својства. Исто така е важно редовно да спиете и да го намалите стресот, бидејќи тоа има позитивен ефект врз целокупното здравје, вклучително и на панкреасот.
