Кафето е омилен почеток на денот за многумина, го буди телото и го подобрува фокусот. Но, она со што го комбинирате може да влијае на варењето и апсорпцијата на хранливите материи.
Што да избегнувате: Агруми (портокал, лимон, грејпфрут): зголемуваат киселина во желудникот, предизвикуваат горушица или надуеност.
Млеко или јогурт: кофеинот може да ја намали апсорпцијата на калциум, а кај некои луѓе предизвикува надуеност.
Масна или пржена храна: тежок стомак и горушица ако се пие кафе веднаш по обилен појадок.
Солена храна: може да го зголеми крвниот притисок за време на консумацијата.
Витамини и лекови: кафето може да ја намали апсорпцијата на железо, калциум, магнезиум и одредени витамини Б, како и да влијае на ефектот на некои лекови.
Пијте кафе умерено (1–3 шолји на ден) и оставете растојание од најмалку еден до два часа од лекови или додатоци. Слушајте го телото и комбинирајте го со лесни оброци за да уживате без непријатни последици.
