Дали сте размислиле што внесувате пред да јадете?
Некои навики можат да го нарушат вашето дигестивно здравје, особено ако ги правите на празен желудник. Еве неколку работи кои треба да ги избегнувате:
• Не пијте кафе: Дури и бескофеинското кафе стимулира лачење на киселина, што може да предизвика проблеми како ждригање и гастритис. Ако не можете без кафе, пијте го со млеко.
• Не пијте алкохол: Без храна во желудникот, апсорпцијата на алкохол се зголемува, што штетно влијае на црниот дроб, срцето и бубрезите.
• Не џвакајте гума за џвакање: Џвакањето предизвикува производство на дигестивна киселина, што може да доведе до гастритис. Ако не можете да се откажете, одберете мастики со природни засладувачи.
• Не одете на спиење гладни: Нискиот глукоза во крвта може да предизвика лош сон. Наместо тоа, консумирајте млечни производи за мирен сон.
• Не пијте сок од цитрон: Киселината може да го иритира желудникот, особено ако имате гастритис. Разредете го сокот со вода за да го намалите штетното влијание.
Грижете се за вашето дигестивно здравје со избегнување на овие навики и правете избори кои ќе му користат на вашето тело!
